Pilates Training

Was ist Pilates?

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges, allumfassendes Körpertrainingsystem, dass fernöstliche und westliche Trainingsphilosophien miteinander verbindet. Es vereint den Geist und die Atemtechnik des Yoga, den Bewegungsfluß des Tai Chi Chuan mit den Techniken der Gymnastik, sowie anderen Sportarten.

Kennzeichnend für das Pilates-Training ist der präzise und kontrollierte Bewegungsfluß, gekoppelt mit einer speziellen Atemtechnik. Beim Pilatestraining werden Kraft-, Koordinations- und Entspannungstraining sowie Dehnübungen durchgeführt. Dieses  Zusammenspiel  verschiedener Übungsreihen ist ein wirkungsvolles Mittel um Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen bzw. sich derer zu entledigen.

Die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur steht bei dieser Trainingsmethode im Vordergrund und fördert somit einen gesunden und starken Rücken. Ebenso wird beim Pilates-Training in einem hohen Maße die eigene Körperwahrnehmung und Balance geschult, was dazu beiträgt, ein Gespür für den Zustand und die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu entwickeln und uns auch im Alltag rückenfreundlch zu bewegen.

Muskuläre Disbalancen führen zu Haltungsschwächen und umgekehrt führen Probleme bei der Körperhaltung zu immer mehr verspannter Muskulatur. Durch das Pilates-Training  werden gezielt bestimmte Muskeln gestärkt, um die verspannten Muskeln zu entlasten.

Pilates unterscheidet sich von vielen anderen Übungsformen durch seine Ganzheitlichkeit und wird von vielen Osteopathen, Allgemeinmedizinern und Physiotherapeuten als eine der sichersten Formen des täglichen Trainings empfohlen.

Wenn Du mehr über Pilates erfahren möchtest, besuche die Seite meiner bezaubernden Kollegin Linda Kunz (www.karlsruhe-pilates.de).